Kategorie: Gefühle (Seite 1 von 2)

Lebensfreude. Dieses Wort klingt nach Licht, Wärme und nach Utopie. In einer Welt, in der die Schlagzeilen von Kriegen, Katastrophen und Krisen erzählen, wirkt es irgendwie unpassend, oder?

Gehört dieses positive Gefühl in eine Zeit, in der so viele Menschen mit Angst, Erschöpfung und Orientierungslosigkeit kämpfen?

• Ist Lebensfreude ein Luxusgut?
• Eine naive Illusion der ewigen Optimisten?
• Oder vielleicht gerade das, was wir gerade besonders brauchen können?

Das ging mir durch den Kopf als ich den Aufruf zur Blogparade von Lydia Gajewski las.

Aber vielleicht ist es gerade in einer Zeit, in der so viele mit Depressionen ringen und in Sinnkrisen stecken, wichtig, sich mit Lebensfreude auseinanderzusetzen.

Was bedeutet Lebensfreude?

Es gibt keine allgemeingültige Definition für Lebensfreude. Sie ist kein festes Konzept, sondern ein Gefühl, ein Zustand, ein Moment. Sie kann kraftvoll und laut sein, genauso wie sanft und still.

Schau dir die Menschen in deiner Umgebung an. Diejenigen, die eine gute Portion Lebensfreude in sich tragen, fallen auf, oder? Für mich strahlen sie eine besondere Lebendigkeit aus.

Deine Freude ist individuell

Lebensfreude bedeutet nicht zwingend fröhliches Lachen oder übersprudelnde Energie. Sie ist so vielfältig wie wir Menschen. Für den einen ist sie das Gefühl von Freiheit bei einer Fahrradtour durch die Natur. Für die andere die Stille bei einer Tasse Tee am Morgen.

Lebensfreude ist kein Luxus, sie ist dein Geburtsrecht

Wenn du kleine Kinder beobachtest, siehst du, was Lebensfreude ausmacht. In einem sicheren Umfeld sind sie neugierig, verspielt und offen für die Welt. Sie entdecken, lachen und staunen. Diese Freude am Leben ist tief in uns allen verankert.

Je älter wir werden, desto stärker treten andere Seiten des Lebens in den Vordergrund. Wir erleben Schmerz, Enttäuschung, Unsicherheit und Angst.

Die Werkseinstellung wechselt deswegen mit wachsendem Alter bei vielen von Freude auf Misstrauen.

Voraussetzungen für Lebensfreude

Die wichtigste Basis für Lebensfreude ist Sicherheit. Besonders bei traumatisierten Menschen, wie ich sie häufig begleite, ist das Nervensystem immer auf der Hut vor der nächsten Bedrohung. Selbst, wenn es dafür objektiv keinen Grund gibt. Warum? Weil sie lernen mussten, dass die Welt ein gefährlicher Ort ist. In einem solchen Zustand gibt es wenig Raum für Lebensfreude.

Innere Sicherheit für mehr Lebensfreude

Angst tötet die Freude. Das erlebe ich immer wieder. Wenn dein Umfeld unsicher erscheint, ziehst du dich innerlich zurück, um dich zu schützen. Das passiert natürlicherweise. Umso wichtiger ist es, in deine eigene innere Sicherheit zu investieren.

Je stabiler du dich fühlst, desto leichter kannst du Herausforderungen annehmen, ohne dich darin zu verlieren. Dann gerätst du nicht so schnell ins Strudeln, wenn etwas Unerwartetes geschieht. So schaffst du mehr Raum für deine natürliche Lebensfreude.

Denn, wenn du die Sicherheit in dir spürst, bist du automatisch offener für Freude. Ängste werden leiser, Sorgen leichter, und manchmal verschwinden sie sogar.

Wie du für mehr innere Sicherheit sorgen kannst, kannst du in diesem Blogartikel lesen.

Schneller Tipp als erste Hilfe

Wenn du akut merkst, du hast gerade wenig zu lachen:

Erstens: Du machst nichts falsch. Zweitens: Schau hin.

• Wie bin ich drauf und was könnte der Auslöser sein?
• Was läuft gerade trotzdem gut?
• Hinschauen ist innere Arbeit, die sich lohnt.

Eine persönliche Geschichte

Mir geht die Lebensfreude auch immer mal wieder verloren. Manchmal passiert das unmerklich. Während der Corona-Zeit merkte ich zum Beispiel, dass ich immer seltener lachte. Und das, obwohl ich mich bewusst gegen die allgegenwärtige Angst abgegrenzt hatte. Die Unsicherheit, die Sorge, das kollektive Unbehagen hatten trotzdem ihren Weg zu mir gefunden, leise und schleichend.

Als mir das bewusst wurde, begann ich, noch achtsamer mit den Ängsten umzugehen, die nicht meine eigenen waren. Ich achtete stärker auf meine Grenzen und erinnerte mich daran, wie wichtig es ist, mich zu freuen. Trotz allem. Ich übte mich in Dankbarkeit und daran, das Gute um mich herum wahrzunehmen.

So kam meine Lebensfreude langsam wieder zurück.

Humor ist, wenn du trotzdem lachst

An manchen Tagen ist der Wurm drin. Im Café gestikuliere ich ausladend und der Kaffee wechselt ruckartig den Platz von der Tasse auf meine Kleidung. Alles schaut mich an…

Wie reagieren? Lachen über mich selbst hilft da sehr.

Ohne Humor hätte es die Lebensfreude schwer mit mir. Zum Glück lachen wir viel in meiner Familie, mit meinen Kindern und meinem Mann. Das hilft mir aus blöden Situationen heraus, in denen ich mich vielleicht sonst als Opfer fühlen würde.

Lebensfreude vorleben

Wie können wir anderen, besonders jungen Menschen, Lebensfreude vermitteln? Sicher nicht mit dem moralischen Zeigefinger oder plumpen Durchhalteparolen wie „Denk doch einfach positiv“.

Was wirklich wirkt, ist: Echtheit und Authentizität. Das Vorleben von Lebensfreude. Dafür musst du sie natürlich selbst spüren. Dann kannst du sie teilen.

Das Leuchten deiner Lebensfreude ist zum Glück ansteckend.

• Wenn du lachst, obwohl dein Leben gerade nicht perfekt ist, sendest du ein starkes Signal.
• Wenn du in dir ruhst, auch wenn es im Außen stürmt, vermittelst du Vertrauen.
• Wenn du die anderen akzeptierst, ohne dich selbst aufzugeben, zeigst du: Es geht auch so.

Deine Aufmerksamkeit

Theoretisch ist es ganz einfach: Worauf du deine Aufmerksamkeit richtest, beeinflusst dein Erleben. Wenn du dich auf das Schwere fokussierst, fühlt sich alles schwerer an. Wenn du dich bewusst bemühst, auch das Gute zu sehen, dann wird das gesamte Bild positiver. Damit schaffst du Platz für die Lebensfreude.

Die Herausforderung ist, dieses Wissen im Alltag immer wieder bewusst anzuwenden. Ich übe das schon Jahrzehnte und komme doch immer wieder an meine Grenzen. Egal. Es lohnt sich.

Dankbarkeit ist auch so ein machtvolles Werkzeug. Schon eine Minute am Morgen, in der du drei Dinge aufzählst, für die du dankbar bist, kann deinem ganzen Tag mehr Freude bringen.

Mehr Lebensfreude durch Sinn

Wenn dein Leben Sinn für dich ergibt, hast du einen akzeptierenden Blick auf dich selbst. Du hast es dann leichter, dich am Leben zu freuen. Du weißt, wofür du hier bist und warum du gerade dort stehst, wo du bist. Das ergibt ein Gefühl von Stimmigkeit. Und da ist ganz viel Platz für deine Lebensfreude.

Du hast das Gefühl, dass dir deine Lebensfreude abhanden gekommen ist? Lass uns unverbindlich sprechen.

Hör dir die neue Freude-Meditation auf meiner Webseite an. Für einen guten Start in den Tag.

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Bilder: privat

© Inge Schumacher

Traurigkeit gehört zu unserem Leben, wie andere Gefühle auch. Traurigkeit hat ihren Platz. Sie gehört dazu. Auch wenn sie zu den Gefühlen gehört, die wir lieber meiden.

• Gefühle sind Signale. Nicht mehr und nicht weniger. Unser Körper gibt uns durch ein Gefühl den Hinweis: Schau hin, da ist etwas, das deine Aufmerksamkeit braucht.
• Gefühle sind auf der Durchreise
• Gefühle sind Energie in Bewegung. Sie dauern ein bis zwei Minuten. Dann sind sie weg, wenn wir sie gehen lassen.
• Wir können immer nur eines haben.

Wenn du traurig bist und dir heftig den Ellbogen stößt, dann fühlst du nur noch diesen Schmerz. Irgendwann kommt die Traurigkeit dann zurück.

Wenn Traurigkeit zur Dauereinrichtung werden, dann solltest du das beobachten. Das gilt auch, wenn du andere Gefühle vermisst, wie Freude oder Heiterkeit.

Wie mich meine Traurigkeit überrascht hat

Traurigkeit schleicht sich bei mir ab und zu ein. Irgendwann ist mir aufgefallen, dass ich weniger lache und mich freue als sonst. Das war, als ob die Sonne meiner Freude durch immer dichter werdende Wolken verdeckt wurde.

Herausbekommen, was los ist, habe ich, indem ich in der Zeit zurückgegangen bin und eruiert habe, wann diese Traurigkeit angefangen hat. Folgendes habe ich herausgefunden:

Ich habe die Freundin einer meiner Töchter begleitet, der es sehr schlecht ging. Sie hatte merkwürdige Symptome, auf die sich kein Experte einen Reim machen konnte. Es war lange nicht klar, ob sie wieder gesund werden würde. Gemeinsam mit der Familie haben wir das geschafft.

Die Situation war anscheinend so ernst für mich, dass es mir nachhaltig die Freude genommen hat. Die Traurigkeit habe ich aus diesen Monaten großer Anspannung mitgenommen. Dahinter steckte ein Glaubenssatz, der besagte, dass es mir nicht ansteht, fröhlich zu sein, wenn so viel Leid um mich herum ist.

Hochsensibilität macht empfänglich für die Gefühle anderer

Wenn du dich kennst, kannst du dich besser verstehen. Dass ich als Hochsensible für die Schwingungen der Welt besonders empfänglich bin, weiß ich. Trotzdem lasse ich mich immer wieder von der allgemeinen Stimmung anstecken. Meine Abgrenzung gegenüber dem Schmerz der Welt ist ausbaufähig. Ich muss sie ständig neu justieren.

Mich gut zu kennen macht es möglich, dass ich mir bewusst werde, was los ist. Erst dann kann ich meine Situation verändern.

Deine Traurigkeit zeigt dir, dass etwas nicht in Ordnung ist. Sie kann die unterschiedlichsten Ursachen haben.

Traurigkeit kann verschiedenste Ursachen haben, wie

• Den Tod von Familienangehörigen
• Lebensbedrohliche Zustände, Krankheit, Behinderungen oder das Vermissen nahestehender Personen
• Depressive Partner
• Liebeskummer oder Beziehungsprobleme
• Erfolglosigkeit beim Erreichen der eigenen Ziele
• Soziale Ablehnung und Mobbing
• Dauernde Überforderung und Stress

Bei länger andauernder Traurigkeit solltest du unbedingt einen Arzt aufsuchen.

Körperliche Ursachen für Traurigkeit

Traurigkeit kann von einer körperlichen Erkrankung ausgelöst werden, wie einer Schilddrüsen- oder Herzerkrankung.

Du könntest auch unter einem Eisen-Mangel oder Vitamin-Mangel leiden. Eine körperliche Ursache für deine Traurigkeit solltest du immer zuerst ausschließen.

Wenn die gedrückte Stimmung zum Dauerzustand wird, kann auch eine psychische Erkrankung vorliegen, wie eine Depression.

Sie kann in jedem Alter und in jeder Lebenssituation auftreten. Depressionen sind eine ernsthafte Erkrankung. Sie treten in unterschiedlichen Formen auf und halten unterschiedlich lange an.

Typische Anzeichen für Depressionen sind:

• Du fühlst dich dauernd niedergeschlagen und traurig.
• Du verlierst das Interesse an Freunden, Hobbys und anderen Dingen, die die früher Freude bereitet haben.
• Es fällt dir schwer, die Energie für die täglichen Aufgaben aufzubringen.

Außerdem können folgende begleitende Symptome auftreten:

• Schlafstörungen
• Konzentrationsprobleme
• Appetitlosigkeit
• Gewichtsverlust
• Müdigkeit, körperliche Abgeschlagenheit
• Druckgefühle in Hals und Brust
• Magen-Darm-Beschwerden
• Schwindelgefühle
• Herz-Rhythmus Störungen

Auch hier ist eine ärztliche Abklärung der Symptome angeraten.

Traurigkeit kann auch Ursachen haben, die in deinem Lebensstil begründet sind

• Hast du mehr Stress als sonst?
• Bist in einem neuen Job?
• Nimmst du andere Medikamente?
• Trinkst du genug?
• Schläfst du ausreichend?
• Hast du genug Bewegung?

Wenn du dich vegan oder vegetarisch ernährst, solltest du darauf achten, ausreichend Eiweiße und Spurenelemente zu dir zu nehmen. Dein Körper unterstützt dich immer. Du darfst ihn dafür mit guter Pflege belohnen.

Womit bist du vielleicht unzufrieden?

Deine Traurigkeit kann auch an Themen liegen, die dir buchstäblich auf der Seele liegen. Sie fallen dir so lange vor die Füße, bis du sie dir ansiehst. Zum Beispiel könntest du traurig sein, wenn du dich nicht genug entfalten kannst.

• Wenn dir der Sinn in deiner Arbeit fehlt
• Du deine Werte nicht leben kannst
• Deine Ziele und Träume in Vergessenheit geraten sind

Wenn du nicht tun kannst, weswegen du auf dieser Erde bist, wirst du mut- und antriebslos. Du fühlst dich hilflos und siehst dich in Zwängen gefangen. Das kann dich schwer-mütig machen.

Wie sich Traurigkeit in deiner Gefühlswelt zeigt, als:

• Niedergeschlagenheit
• weniger Lebensfreude
• Seelischer Schmerz
• Gefühl des Bedrückt seins

Traurigkeit wird auch durch die Körperhaltung sichtbar

• Reduzierte Mimik
• Matte Augen
• Herabgezogene Mundwinkel
• Blässe
• Kraftlose Sprache
• Gebeugte Körperhaltung
• Weinen

Gut kann man diese Körperhaltung an Kindern beobachten, die tief unglücklich sind. Traurigkeit dauert bei ihnen zum Glück meist nicht lange.

Was du gegen Traurigkeit tun kannst

Wissen hilft: Lerne dich selbst kennen. Dann merkst du, wenn sich deine Gefühle verändern und kannst schneller nach den Ursachen forschen und etwas dagegen unternehmen.

Was bist du für ein Typ?

Nicht jede läuft ständig mit einem Grinsen durch die Gegend. Wichtig ist, dein Normal zu kennen, in dem du dich wohlfühlst. Wenn du dauerhaft davon abweichst, dann ist das ein Hinweis für dich, dass etwas nicht in Ordnung ist.

Gehe auf Ursachenforschung

Wenn du dich anders fühlst als sonst, dann hat das einen Grund. Dem solltest du nachgehen.

Nimm die Hilfe von Ärzten in Anspruch, um körperliche Ursachen auszuschließen. Beobachte dich im Alltag. Lege vielleicht ein Gefühlstagebuch an.

Es gibt nicht den einen Weg aus der Traurigkeit

Es gibt nur deinen Weg. Deine Aufgabe ist es, ihn zu finden. Das ist oft nicht einfach. Es lohnt sich aber immer.

Habe keine Angst vor Traurigkeit. Sie ist ein Hinweis, genau wie andere Gefühle auch. Du solltest es wahrnehmen und dich so besser kennenlernen.

Du bist trauriger als sonst und weißt nicht, was lost ist? Lass uns mögliche verdeckte Ursachen anschauen. Ich schenke dir eine kostenlose Erstberatung.

Tipps

Eine App, die dich unterstützt

Um Informationen über deine Gefühlswelt zusammenzutragen empfehle ich die APP Woebot. Der Bot, den Psychologen der Uni in Stanford programmiert haben, stellt dir Fragen und hilft so wahrzunehmen, was gerade gefühlsmäßig los ist. Eine derartige App kann dir helfen, deine Gefühlslage regelmäßig unter die Lupe zu nehmen. Sie ersetzt natürlich keinen Therapeuten.

Wenn du mehr über den Umgang mit Gefühlen wissen willst, schau dir folgende Blogartikel an:

• Mit Gefühlen umgehen
• Gefühle sind der Schlüssel

An diesem Artikel habe ich in der Blognacht meiner Lieblingsblogflüsterin Anna Koschinski gearbeitet.

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Bilder: Dall-E

© Inge Schumacher

Alles, was wir nicht kennen, kann uns schaden. Deswegen sind wir grundsätzlich misstrauisch bei Andersartigkeit. Diversität, also Vielfalt, drückt oft genau auf diesen Knopf. Diese Reaktion ist bei uns seit Urzeiten eingebaut. Dafür ist unser Reptiliengehirn verantwortlich, der älteste Teil unseres Gehirns.

Wir gehen instinktiv auf Abstand und schützen uns, wenn wir auf etwas Unbekanntes stoßen. Das hat uns seit der Steinzeit am Leben erhalten, macht es uns aber in der globalen Wirklichkeit von heute schwer. Wir werden ständig konfrontiert mit Diversität.

Zum Glück haben wir Menschen die Möglichkeit unsere höheren Hirnregionen, die rationales Denken ermöglichen, dazu zuschalten.

Diversität in Corona-Zeiten

Die Corona Pandemie zeigt besonders deutlich das Chaos, das beim Aufprall von unterschiedlichen Weltanschauungen entstehen kann. Die Angst vor dem potenziell tödlichen Virus war so groß, dass sie rationale Überlegungen vielfach außer Kraft gesetzt hat.

In meiner Praxis hatte ich mit sowohl mit Impfgegnern als auch mit Impfbefürwortern zu tun. Die einen hatten Angst vor dem Virus und empfanden Ungeimpfte als lebensbedrohlich. Die anderen hatten Angst vor der Impfung oder lehnten sich auf gegen den Zwang, der auf sie ausgeübt wurde.

Ich habe in dieser Zeit mit vielen Klienten an ihren Glaubenssätzen gearbeitet und ihnen erklärt, was Angst mit uns macht: Dass wir eben nicht mehr rational denken können, wenn wir unser Leben in Gefahr sehen. Mit einer Gefahr, die wir mit den bloßen Augen nicht wahrnehmen können, lässt sich zusätzlich schwer umgehen.

Wir mussten uns auf die Aussagen, der Ärzte und Wissenschaftler verlassen, die so eine Situation auch noch nicht gesehen hatten. Das ist natürlich beängstigend! Und gerade deswegen ein wunderbares Beispiel für die Schwierigkeit andere Sichtweisen zu akzeptieren.

Diversität hat das Potential zur Spaltung

Die Impfdiskussion spaltete Freundeskreise und Familien. Der Graben ging oft so tief, dass er nicht mehr zu überwinden war. Die eigene Entscheidung und Vorgehensweise wurde von vielen als als alternativlos gesehen. Deswegen gab es keinen Verhandlungsspielraum und Kompromisse waren unmöglich. Das waren beste Voraussetzungen für bittere Auseinandersetzungen.

Beide Seiten befanden sich im Ausnahmezustand und verurteilten die jeweils andere als unverantwortlich. Beiden Seiten war es nicht möglich, Empathie für die andere zu empfinden. Ursache waren die starken Gefühle, die im Spiel waren.

Auf Reaktion folgte Gegenreaktion und sehr schnell eskalierte die Situation. Es wurde unendlich viel Energie auf beiden Seiten verbraucht und viel Leid verursacht. Das war weder zielführend noch hilfreich. Es trennte nur noch mehr. Die Gräben in unserer Gesellschaft, die sich da aufgetan haben sind immer noch vorhanden.

Die Spaltung der Gesellschaft halte ich für gefährlich

Das finde ich besorgniserregend. Nur gemeinsam sind wir stark. Wenn wir in Gruppen zerfallen, sind wir viel leichter zu manipulieren. Wir sind verwundbarer und eher bereit Dinge zu tun, die wir sonst nicht tun würden.

Dem kannst Du entgegenwirken, in dem Du Dich in Akzeptanz übst. Du kannst andere akzeptieren, auch wenn Du nicht damit einverstanden bist, was ein Anderer tut oder denkt. Das sind zwei verschiedene Paar Schuhe.

Das gelingt aber nur, wenn Du in der Lage bist, Dir bewusst zu sein, was gerade passiert: Dann, wenn Du den bewussten Atemzug tust und Distanz zwischen Dich und Deine Gefühle bringst. Das Verletzt fühlen, weil der eine etwas sagt, das nicht okay ist und die automatische Reaktion des Zurückschlagens stoppst du so.

Das ist die hohe Kunst der Akzeptanz: Nicht einzusteigen, auf die Gefühlsachterbahn, auch wenn es wirklich hoch hergeht und nicht mitzumachen bei den gegenseitigen Beschuldigungen.

Erst dann hast Du die Chance Kommunikationskanäle zu öffnen, die sich durch die aufgeladene Situation verschließen.

Signalworte für Glaubenssätze, die Du Dir in diesem Zusammenhang anschauen kannst sind „müssen“ und „sollen“. Diese Wörter drücken spezifische Erwartungen aus, wie ein Gegenüber sich zu verhalten hat.

Beispiele dafür, dass Glaubenssätze unterwegs sind, sind Aussagen wie:
• Sie muss doch einsehen, dass…
• Er darf doch nicht…
• Aber das kann nicht sein…

Außerdem alles, was eine starke Begrenzung aufzeigt

• Die einzige Lösung ist…
• Nichts anderes kann…
• Keinesfalls …

Bleibe stark

Verstehe mich nicht falsch. Akzeptanz ausstrahlen bedeutet nicht, dass Du Dich klein machen und nachgeben sollst! Auf keinen Fall!

Stärke und Akzeptanz passen sehr gut zusammen. Bleib stark und mache Dich nicht klein! Um Akzeptanz auszudrücken brauchst Du Deine Stärke und Deine Kraft, um in der Balance zu bleiben.

Klarheit der eigenen Position ist von Vorteil

Dazu braucht es einen präsenten Menschen, der sich kennt und sich selbst akzeptiert. Deine Sicht zu kennen und zu vertreten ohne Dein Gegenüber bekehren zu wollen, das ist das Geheimnis. Das geht nur mit einem Miteinander auf Augenhöhe. Langfristig kannst Du so viel mehr bewirken als Du glaubst.

Vorurteile sind eine Folge mangelnder Informationen

Weil das, was uns fremd ist, schwer für uns zu verstehen und zu akzeptieren ist, bin ich ein großer Fan des internationalen sich Kennenlernens.

Wenn wir uns international, auf unterster Ebene, gut genug kennen, dann ist die Gefahr, dass wir aufeinander schießen – mit gegenseitigen Anschuldigungen oder Waffen – immer kleiner.

Ich durfte als 16jährige ein Auslandsjahr in den USA verbringen. Das hat mir gezeigt wie groß diese Welt ist und mir die Augen für andere Kulturen geöffnet.

Es gibt eine Vielzahl toller Austauschprogramme. 2015 hatten wir drei Monate lang eine Französin bei uns. Anschließend ging meine große Tochter für drei Monate nach Frankreich. Sie erlebte, wie nett sie dort aufgenommen wurde. Das wird sie ihr Leben lang nicht vergessen.

Beispiel: Unterschiede akzeptieren lernen

Als meine Tochter in die Grundschule kam, suchte ich eine Geh-Gemeinschaft für sie. Ich fand eine pakistanische Familie, die bei uns um die Ecke wohnte. Die Mutter trug ein Kopftuch. Meine Tochter sagte: Mama, ich mag nicht mit ihr gehen. Ich habe Angst vor ihr, sie sieht so anders aus. Ich gab ihr den Rat: Schau ihr in die Augen. Dann kannst Du sehen, was für ein Mensch sie ist.
Als diese Mutter dran war, unsere Kinder abzuholen erzählte meine Tochter, sie wäre fast den ganzen Weg rückwärts gelaufen um dieser Frau immer wieder in die Augen zu sehen. Was immer diese davon gehalten hat, es hat funktioniert. Sie hatte von da an keine Berührungsängste mehr.

Meiner Tochter hat das Abwehrgefühl, das durch das unbekannte Kopftuch ausgelöst wurde überwunden, indem sie sich mehr Informationen geholt hat.

Du hast in vielen Situationen die Chance hinter die Fassade zu schauen. Nutze sie.

Akzeptanz erleichtert es mit Diversität umzugehen

Wenn Du Akzeptanz als Türöffner nutzen möchtest, musst Du vorher Deine eigenen Hausaufgaben gemacht haben:

Um andere zu akzeptieren musst Du Dich erst einmal selbst akzeptieren. Es reicht schon, wenn Du damit anfängst.

Der Weg zur völligen Selbstakzeptanz kann langwierig und mühsam sein. Ich merke das täglich bei mir selbst. Freue Dich über jeden Deiner Fortschritte. Das wunderbare ist: Je mehr Du Dich akzeptierst umso leichter fällt es Dir andere zu akzeptieren. Das passiert automatisch.

Ich bin der Überzeugung, dass wir nur mit gegenseitiger Akzeptanz tragfähige weltweite Netzwerke aufbauen können. Diese Netzwerke brauchen wir dringend, um die Herausforderungen, die auf uns zukommen zu bewältigen. Diversität muss nicht trennen. Sie muss alltäglich werden.

Nutze mein kostenloses Kennenlerngespräch, um mehr über Deinen Weg zu mehr Selbstakzeptanz zu erfahren.

Bilder: Privat

© Inge Schumacher