Ich habe zum Lebensthema und den Big Five for Life einige Coaching Sessions und Workshops gemacht. Dabei hat sich herausgestellt, dass es leichter ist mit den Lebenszielen anzufangen und im zweiten Schritt auf das übergeordnete Lebensthema zu schließen.
Deswegen bekommt Ihr heute viele Inspirationen von mir wie Ihr Eure Lebensziele finden könnt. Ich gebe Euch Ideen mit, die nicht im Artikel über das Lebensthema und die Big Five enthalten sind. Am Ende des Artikels findet Ihr einen Arbeitsbogen zum Weiterarbeiten mit 10 hilfreichen Fragen.
A. Erfahrungen aus dem Coaching zu Lebenszielen
Bei vielen Klienten gab es Aha-Erlebnisse als ihnen klar wurde:
- Sie haben eines ihrer Lebensziele vor kurzem realisiert: Z. B. Anfangen zu rudern
- Sie haben ein Lebensziel völlig aus den Augen verloren: Z. B. den Sehnsuchtsort Wüste besuchen
1. Es gibt sehr herausfordernde Lebensthemen
Ich habe vor Jahren eine Frau getroffen, deren Lebensthema war: Den Würfel in einen Kreis pressen. Sie versuchte immer wieder das Unmögliche. Sie hat sich gewundert warum sie immer wieder gegen Wände rennt und warum sie ihre Ziele so selten erreicht. Ihr könnt Euch vorstellen wie erleichtert sie war als ihr klar wurde, dass sie als Entdeckerin in Sachen Unmöglichkeit unterwegs war.
An diesem Beispiel könnt Ihr sehen wie entlastend Erkenntnisse über Lebensthema und Lebensziele sein können.
2. Ableitung von wichtigen Erkenntnissen aus den Lebenszielen
Bei einer Liste mit wundervollen Lebenszielen fiel mir auf, dass kein einziges mit der momentanen beruflichen Wirkungsstätte des Autors zu tun hatte. Wenn das bei Euch auch so ist, schaut bitte noch einmal genau hin. Gibt es noch etwas in der jetzigen Wirkungsstätte, das zu Euren Zielen passt?
Wenn gar nichts passt, ist damit zu rechnen, dass Ihr Euch in absehbarer Zeit aus Eurem Job kickt, weil er nicht mehr zur Zielerreichung taugt.
Als ich mit meinem Klienten darüber sprach sagte er: Ich habe alles erreicht, was ich beruflich erreichen wollte. Genau das meinte ich. Ich habe ihn mit der Anregung nach Hause geschickt darüber nachzudenken was er tun würde falls er seinen Job nicht mehr hätte.
B. Wie findest Du Deine Lebensziele?
Ich habe 5 Themenbereiche zusammengestellt:
1. Gönne Dir den Blick von Außen:
- Was steht in Deinem Lebenslauf?
- Frage Freunde und Familie nach ihrem Eindruck von Deinen Lebenszielen. So kannst Du einige wertvolle Inspirationen einsammeln.
2. Nutz die Idee von John Strelecky und stell Dir das Leben als Museum vor
- Was siehst Du jetzt?
- Wovon willst Du weniger?
- Was möchtest Du mehr in Deinem Leben haben?
3. Erstelle eine Aktivitäten-Liste
Sammele Deine Aktivitäten aus einem längeren Zeitraum unter der Fragestellung:
- Was tust Du oft?
- Zu welchem Ziel gehören sie?
- Was taucht in Deinem Kalender auf und was nicht?
Nutze Deinen Kalender als Informationsquelle
Ich habe in diesem Jahr angefangen mir in meinem Kalender auch die kleinen Aktivitäten aufzuschreiben. Ende letzten Jahres habe ich gestaunt, was ich aus meinem nicht sehr ausführlich geführten Kalender an Informationen herausholen konnte. Das war sehr gut für mein Selbstbewusstsein.
Wichtig ist nicht das Besondere sondern das Häufige
Was mein Leben ausmacht ist der Alltag, nicht die zwei Wochen Urlaub im Jahr.
Was bei mir nicht im Kalender steht: Meine fünfköpfige Familie nimmt viel Raum ein. Das sind ganz banale Aufgaben von Einkaufen und Waschen über Kochen und Sauber machen bis hin zu Hausaufgabenhilfe.
Das entspricht meinem Lebensziel Familie und erdet mich. Dieser Familienalltag sorgt dafür, dass ich nicht abhebe sondern pragmatisch und bodenständig bleibe. So bin ich nicht gefährdet irgendwann auf esoterischen Wolken davon zu schweben.
Wenn Du mit Deiner Liste fertig bist, lass sie eine Weile liegen. Schreibe dann hinter die einzelnen Aktivitäten wie gerne Du sie ausführst (auf einer Skala von 0 bis 10) und überlege warum Du sie tust.
So könnte Deine Aktivitäten-Liste aussehen
| Aktivität (zu Ziel…) | Wie gerne von 0 bis 10 | Warum? |
| Aufräumen (Ziel Familie) | 2 | Im Chaos kann ich nicht denken |
| Blogartikel schreiben (Ziele Neues Lernen, beste Heilerin werden) | 8 | Es macht Spaß sich in interessante Themen zu vertiefen und ist wichtig für meine Sichtbarkeit. |
4. Das Vision Board
Eine sehr schöne Möglichkeit Ziele zu visualisieren und zusammenzustellen ist ein Vision Board.
Meine 15-jährige Tochter hat ein wunderschönes Vision Board erstellt, das ich hier zeigen darf. Man kann sehr schön ihre Lebensziele erkennen.
Ich habe auch schon versucht eine solche Zielcollage zu erstellen. Leider bekomme schon beim Gedanken daran aus Zeitschriften etwas auszuschneiden kleine grüne Stacheln. Ein Vision Board ist also nichts für mich. Dabei finde ich diese Boards toll.
Ein Vision Board hängt gut sichtbar an der Wand und dient damit dem Unterbewusstsein als Erinnerung und erleichtert damit die Zielerreichung. Das geht mit einer Zieleliste genauso gut.
Ich halte meine Ziele regelmäßig in einem Notizbuch fest und visualisiere sie in meinen Meditationen.
Egal ob Du mit einem Vision Board arbeitest oder nicht. Mach das was Dir leicht fällt.
5. Vorbilder suchen
Kennst Du Menschen, die ein glückliches erfülltes Leben führen? Sprich mit Ihnen, schau Dir an, was sie tun und wie sie es tun und lass Dich von ihnen inspirieren
C. Jeder in seinem Tempo
Es gibt Menschen die sind schnell bei der Umsetzung ihrer Lebensziele. Ich nicht.
Ich bin langsam. Ich teste das Wasser, in das ich steigen will erst vorsichtig mit dem großen Zeh bevor ich mich ganz hineintraue. Ich bin dabei das immer mehr zu akzeptieren.
- So habe ich 10 Jahre gebraucht bis ich mich vor eine fremde Gruppe stellen und erzählen konnte: Ich bin Expertin für Unsichtbares.
- Ich habe mit meinem Blog The Fairy Tale Dimension erst ein halbes Jahr geübt bevor ich mich an das Thema Persönlichkeitsentwicklung und an meinen deutschen Blog gewagt habe.
Wichtig ist die Balance zu wahren: Überfordert euch nicht, lasst aber auch keine Ausreden gelten.
1. Ausreden als solche identifizieren
Auch mein innerer Monolog arbeitet immer fleißig daran, mich auf alten Wegen zu halten. Ich höre ihm zwar zu aber nicht auf ihn.
Vor kurzem bat mich ein amerikanischer Freund um eine Kooperation für ein Fairy Tale Dimension Oracle Kartenset, also ein Kartenset, dass meine Erkenntnisse aus der Märchendimension nutzt. Schon ging es los. Mein innerer Monolog lief zu Höchstform auf: „Ich habe keine Ahnung von Kartendecks. Das wird sowieso nichts. Ich kann nicht zeichnen…“
Ich evaluierte meine Gefühle und hinterfragte meine automatischen Reaktionen. Da machte es Klick: Die Anfrage war die Antwort auf meine Suche nach einem neuen kreativen Zugang zur Märchendimension und einer Verbindung zu meinem Thema Persönlichkeitsentwicklung. Wir haben das Projekt gestartet und es entwickelt sich erstaunlich gut.
2. Tu etwas: Sieh Deine Zielesuche als spannende Entdeckungsreise
- Denken allein hilft nicht. Um weiterzukommen brauchst Du kleine Aktivitäten
- Probiere Neues aus oder lerne Dinge, die mit Deinen Lebenszielen zu tun haben
- Widme Deinem Lebensthema und Deinen Lebenszielen jeden Tag ein wenig Zeit, denn Du erschaffst mehr von dem, dem Du Aufmerksamkeit gibst
Du lernst auf Deiner Entdeckungsreise etwas über Dich selbst, forderst Dich heraus und erweiterst Deinen Horizont. Es gilt nicht großartige Ziele aufzuschreiben, sondern jeden Tag dazu zu nutzen das zu tun, wofür Du hier bist. Das steigert Deine Lebensqualität und Deine Zufriedenheit.
Wenn wir unser Lebensziele kennen, können wir unseren eigenen Rückenwind generieren und verbrauchen im Gegenwind nicht so viel Energie.
C. Arbeitsbogen zum Arbeiten an Deinen Lebenszielen
Mein Lebensthema und Lebensziele
Name:
| Lebensthema | |
| Aktuelle Ziele | Indizien und Aktivitäten |
| 1. | |
| 2. | |
| 3. | |
| 4. | |
| 5. |
10 hilfreiche Fragen für die Suche nach Deinen Lebenszielen
- Wo, wann und bei was bin ich zufrieden?
- Was ist einfach für mich?
- Was tue ich gerne und warum mache ich es?
- Was möchtest ich auf jeden Fall in meinem Leben haben / erleben?
- Meine Träume sind
- Meine Träume waren: Was davon ist noch heute relevant?
- Was mache ich , was mir Spaß macht und mir ein Lächeln aufs Gesicht zaubert?
- Wofür arbeite ich momentan?
- Wann und wo bin ich unzufrieden?
- Inwieweit entsprechen das was mich zufrieden macht meinen Zielen?
Manchmal hilft ein Perspektivwechsel: Love it, leave it or change it.
D. Zum Schluss das Allerwichtigste
Vergiss den Spaß nicht. Nutze Deine Spiel- und Entdeckerfreude!
Ja, Deine Lebensziele sind wichtig. Das heißt aber nicht, dass Du damit bierernst umgehen musst. Je lockerer Du bist, umso mehr Möglichkeiten wirst Du sehen und desto mehr kreative Ideen bekommst Du.
Ich wünsche Dir viel Spaß auf Deiner persönlichen Entdeckungstour.
Wenn Du Unterstützung und Inspirationen beim Erarbeiten Deiner Lebensziele brauchst, kontaktiere mich gerne für ein unverbindliches halbstündiges Gespräch.
Literatur:
John Strelecky: Das Café am Rande der Welt und The Big Five for Life
Bilder: Pixabay und privat
© Inge Schumacher
